# Reglas de Adaptación de Calendario

## Principio Base
Los recordatorios de salud se adaptan al contexto del calendario, pero NUNCA se cancelan completamente. Se postponen o modifican.

## Reglas por Tipo de Evento

### MEETINGS (Reuniones)
**Detección:**
- Evento con >1 participante
- Título contiene: "meeting", "reunión", "call", "sync", "1:1"

**Adaptaciones:**
- ❌ NO enviar recordatorio de "movement break" durante el meeting
- ✅ SIEMPRE enviar "Elongá 2 min" al terminar el meeting
- ✅ Si meeting >1h → recordatorio extra de agua al terminar
- ⚠️ Si meeting cerca de horario comida → adelantar recordatorio 15 min

**Ejemplo:**
```yaml
evento: "Team Sync"
horario: "10:00-11:00"
adaptaciones:
  - "Cancelar reminder 10:00 (movement break)"
  - "Agendar reminder 11:01 🚶 Meeting terminado. Elongá 2 min + vaso de agua"
```

### FOCUS TIME / DEEP WORK
**Detección:**
- Evento marcado como “ocupado” sin otros participantes
- Título contiene: “focus”, “deep work”, “coding”, “writing”

**Adaptaciones:**
- Reducir frecuencia de recordatorios (cada 90 min en vez de 60 min)
- Modo silencioso en Telegram (solo vibración)
- Permitir postponer breaks con /snooze 30

### WORKOUT / CALISTENIA
**Detección:**
- Título contiene: “gym”, “workout”, “calistenia”, “ejercicio”
- Duración: 60-120 min

**Adaptaciones:**
- ❌ Cancelar ALL movement breaks durante
- ✅ Reminder POST-workout: “💧 2 vasos de agua + proteína”
- ✅ Marcar automáticamente como “sesión de calistenia cumplida”

### OUT OF OFFICE / VIAJES
**Detección:**
- Evento todo el día
- Título contiene: “vacaciones”, “viaje”, “off”

**Adaptaciones:**
- Reducir recordatorios al mínimo esencial:
  - Solo: desayuno proteico, agua al despertar, pantallas antes de dormir
- No enviar movement breaks (asume movilidad natural)
- Mantener tracking de síntomas

### COMIDAS AGENDADAS
**Detección:**
- Título contiene: “almuerzo”, “cena”, “desayuno”, “lunch”, “dinner”
- Duración: 30-90 min

**Adaptaciones:**
- Reminder 15 min antes: “💧 Toma agua antes de comer”
- Reminder 30 min después: “¿Fatiga post-comida? (Sí/No/Leve)”
- Si respuesta = Sí → Log con detalles de qué comió

## Prioridades (Orden de Importancia)
1. NUNCA CANCELAR:
   - Desayuno con proteína
   - Screen cutoff (22:30)
   - Tracking de síntomas
2. ADAPTAR TIMING:
   - Movement breaks (postponer si hay meeting)
   - Agua (concentrar en ventanas libres)
3. REDUCIR FRECUENCIA:
   - En deep work
   - En días de viaje

## Lógica de Decisión
- IF meeting_in_progress: POSTPONE movement_break TO meeting_end + 1min
- ADD extra_reminder("Elongá + agua")
- IF focus_time AND time_since_last_break > 90min: SEND gentle_reminder
- IF workout_detected: MARK calisthenics_session = True
- IF all_day_event: SWITCH_TO minimal_mode

## Calendario de Ejemplo Adaptado
- 08:00 - 09:00 | Deep Work → 08:00 Movement break POSTPONED to 09:01
- 10:00 - 11:00 | Team Meeting → 10:00 Movement break CANCELLED → 11:01 NEW
- 13:00 - 14:00 | Almuerzo con cliente → 12:45 agua → 14:30 fatiga
- 17:00 - 18:30 | Calistenia → breaks CANCELLED → 18:31 agua + proteína